マツログ 
勉強って集中してできませんよね
今回はなぜ集中できないのか、
考えられる理由と集中できる方法をお教えします！
目次
なぜ集中できないのかを考えよう
集中できないのには必ず理由があります
まずはその原因について考えてみましょう
周りの環境
まずは勉強をする環境に視線をやってみましょう
集中を妨害されることのないような環境づくりを積極的にしていきます
勉強するときは、集中ができる環境に身をおきましょう
部屋が散らかっている
これは集中できない大きな要因になります
机の上や部屋が散乱していると
自分のすべきこともぼんやりしてしまいます。
教科書が見つからずに集中をそがれてしまったり、
何より使える机の面積が減ってしまいます
どうでもいいことのようにも思えますが
そういったことにも目を向けていきましょう
自分の集中力を逸らすものがある
皆さんの集中力を逸らすもの、
それは間違いなくスマホでしょう
ついついインスタ、ツイッターをみてしまう、
友達からのLINEが気になってしまうなど
集中を邪魔する要素はたくさんあります
しかし私自身、受験期もテスト前もスマホを禁止したことはありません
それは、スマホアプリを使って
勉強時間を管理していたからです
スマホは利用の仕方次第では非常に有効なツールになります
携帯をついついいじってしまうという人は
勉強部屋にもっていかないなど自分でコントロールできるようにしましょう
手当り次第に勉強を進めている
勉強をなんとなく進めていませんか？？
それが一番の集中できない理由です
無計画に勉強を進めることほど苦痛なことはありません
まずはおおまかな計画を立てて勉強を始めましょう！
また、計画は
目標から逆算するとよりやる気が出ます
目標を設定しよう
先ほど言ったように目標がはっきりしていないと
何から始めて良いかわからず
やる気がなくなってしまいます
まずは大きな目標を設定しましょう
例えば、、
「赤点を取らない」
「テストで全教科70点を超える！」
「○○には負けない！」
などなんでもいいです
ここで大切なことはできるだけ具体的な目標をたてることです
抽象的すぎる目標では
そこにたどり着くまでのプロセスを考えることが
難しくなってしまいますよね
次に小さな目標を立てます
今日は○○を終わらせる！
単語を○個覚える！、、、etc
ここでも大切なことがあります
それは
現実的な目標を立てることです
絶対に達成できないような
目標を立ててしまうとそれが達成できないので
余計にやる気をそいでしまいます
達成可能な小さな目標をコツコツと達成することで
大きな達成感と小さな成功体験を積み重ねて
モチベーションを維持しましょう
マルチタスクにしてみよう
マルチタスクにする
というのは短時間のうちにたくさんの課題に
取り組むということです
これは集中力を保つうえで有効とされています
例えばテスト勉強であれば
数学30分
英語30分
国語30分、、、
というように短時間でたくさんの教科を切り替えてみると
集中力を保つことができるという研究結果があります
集中できない、と悩んでいるなら
マルチタスクを試してみましょう
長時間続けての勉強は無意味
ちょっと攻めた標題をつけましたがこれは事実です
人間が集中力を保つことができるのは
せいぜい30分から１時間と言われています
ですから勉強する時間とそうでない時間をはっきりと分けて
メリハリをつけて勉強しましょう
休憩をしっかりとろう
これは一見甘えのように思えますがそうではありません。
先ほど言ったように人間の集中には限界があります
集中できるときに勉強を一気に進め、
無理になったらしっかりと休憩を取ります
ここで注意してほしいのが
しっかりと時間を決めてから休憩をとることです
なんとなく休憩をとるのは禁物です
休憩も計画的に取りましょう
音楽は聞かない
音楽を聞いて勉強している方が多いと思います
しかしこれはあまりいいことではありません
確かに音楽を聴くことによって
集中出来ているような気持ちになるかもしれませんが
音楽は暗記力、思考力を低下させるといわれています
どうしても音楽を聴きながら勉強したい人は
クラシック音楽を聴いたり
小さい音量で聞きましょう
文房具でやる気をを出そう
筆者オススメの方法です
新しいシャーペンやノート、
お気に入りのペンなどを使うと
気分が上がり、どんどん使いたくなりますよね
書店や雑貨屋に行ってそんな商品を見つけてみるのもおすすめです
勉強を楽しむ
何言ってんだこいつ、
と思うかもしれないですが、勉強とは本来楽しいものなんです
ではなぜ楽しいと思える人が少ないか、
それは
やらされているからです
なんでもやらされているうちは楽しくありません
ですから
自分なりの勉強法を自分で発見する、
勉強によって今まで知らなかった知識を手に入れる
勉強が終わったら思い切り遊ぼう！
勉強して金持ちになる！！
など勉強に向かう意味づけをして
自分から勉強に取り組めるようになると
自ずと集中が保てるようになります！
自分なりの勉強を楽しむための理由探しを
してみるのもいいかもしれませんね。
最後に
いかがでしたか
今回は勉強に集中するための方法をご紹介しました
上では偉そうに言っていましたが
私自身勉強に集中するためにはどうしたらいいのか
相当悩みました
ですので今回の記事が悩めるあなたの一助となれば幸いです
勉強を続けることは難しいことですが
勉強をできるあなたは素晴らしいんです
また、勉強できるのは学生時代だけなんです
社会人になると勉強をしたくてもすることが難しくなってゆきます
勉強は学生の特権でもあるんです
「知は力なり」です！
下には私が実際に勉強のやる気をもらった動画たちです
集中が途切れてしまっているなら
計画的に
みてくださいね(笑)
